HSP test volwassenen

Wil je een indruk krijgen van jouw (hoog)gevoeligheid? Doe dan deze test. Je kunt de test hier downloaden.

		Ja	Nee
1	Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.	□	□
2	Ik word beïnvloed door stemmingen van anderen.	□	□
3	Ik ben nogal gevoelig voor pijn.	□	□
4	Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.	□	□
5	Ik ben gevoelig voor de effecten van cafeïne.	□	□
6	Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.	□	□
7	Ik heb een rijke complexe innerlijke belevingswereld.	□	□
8	Ik voel mij niet op mijn gemak bij harde geluiden.	□	□
9	Ik kan diep ontroerd raken door kunst of muziek.	□	□
10	Ik ben consciëntieus (wil dingen volgens mijn geweten doen).	□	□
11	Ik schrik gemakkelijk.	□	□
12	Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.	□	□
13	Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.	□	□
14	Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.	□	□
15	Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows.	□	□
16	Ik voel me ongemakkelijk als er om mij heen veel gebeurt.	□	□
17	Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk.	□	□
18	Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en geniet daarvan.	□	□
19	Het vermijden van situaties die me van streek maken heeft bij mij een hoge prioriteit.	□	□
20	Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.	□	□
21	Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen.	□	□
22	Als ik erge honger heb heeft dat sterke invloed op mijn concentratie- vermogen of mijn humeur.	□	□
23	Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.	□	□

Bij meer dan de helft ‘Ja’  kun je er vanuit gaan dat je een zeer gevoelig persoon bent.